Kukakin ottaa tuon raudan niinkuin haluaa.. Totta on että soleiini sisältää paljon rautaa. Soleiinissa on 110mg rautaa/100g ja turvallisen saantisuosituksen yläraja päivässä on 45mg eli noin 50g soleiinia. Mutta koska soleiini sisältää huonosti imeytyvää ei hemirautaa niin siitä imeytyy vain noin 10% joten turvallisen päiväsaannin yläraja olisikin jo 500g. Kun nyt taas ajatellaan ettei soleiinia ole tarkoituskaan syödä sellaisenaan vaan se korvaa proteiinejä eri elintarvikkeissa niin voisi ajatella että valmis elintarvike sisältää puhdasta soleiinia vain viidesosan jolloin valmista elintarviketta taas voisi syödä 2500g päivässä. Ihmisen ravinto taas koostuu yleensä paljon monista muistakin elintarvikkeista kuin pelkistä soleiinipohjaisista niin en näkisi näillä valmiilla elintarvikkeilla suoraa ongelmaa raudansaannin kanssa.